ಬೆಸ್ಟ್ ಬೇಬಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಎವರ್

ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಿತ-ಅನುಮೋದಿತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.ಪುಟ್ಟ ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕಷ್ಟ.ಮತ್ತು ನೀವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ-ವಂಚಿತರಾಗಿರುವ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ: ಈ ನಿದ್ರಾಹೀನ ಹಂತವು ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.ಇದು ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಣಿತ-ಅನುಮೋದಿತ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು Z ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.

• ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಹಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ತಂಪಾಗಿರಲಿ
• ರಾತ್ರಿಯ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಶಾಮಕವನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಇನ್ಟು ಆಕ್ಷನ್

ಸಮಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಜೈವಿಕ ಲಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು-ಅವರ ತೂಕಡಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ-ಅವರು ತಮ್ಮ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದಾಗ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ (ಪ್ರಬಲ ನಿದ್ರೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಗಡಿಬಿಡಿ.ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅತಿಯಾಗಿ ದಣಿದಿರಬಹುದು.ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಮೆದುಳು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನಂತಹ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವಾಗ, ಶಾಂತವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಲಗಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಛಾಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ-ಶಬ್ದದ ಯಂತ್ರವು ನರ್ಸರಿಯನ್ನು ಗರ್ಭದಂತಹ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು REM ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ.ಇದು ಕನಸುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಲಘು-ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದಾದರೂ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ರಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ನಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೀರಿ.ಆದರೆ ವೈಟ್-ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ.ಅದು ಎಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ?ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೆ ನಿಂತು ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.ಬಿಳಿ ಯಂತ್ರವು ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮಫಿಲ್ ಮಾಡಬೇಕು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸಬಾರದು.

Swaddling ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಇದು ನಾನು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, 'ನಾನು swaddling ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಗು ಅದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ'.ಆದರೆ ಆ ಆರಂಭಿಕ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳು ದ್ವೇಷಿಸುವದು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸಡಿಲವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಗಲಿಬಿಲಿಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವಳು ಇನ್ನೂ ಉರುಳಲು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವಳು.ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತುವ ಮಿರಾಕಲ್ ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಡಲ್ ಅಪ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಯ ಸ್ವ್ಯಾಡಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ,ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಮುಖದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅವಳ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ 5 ವಿಷಯಗಳು

ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು 68 ಮತ್ತು 72 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ನಡುವೆ ಇರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.ಅವರು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತೆ?ಅವರ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಅದು ಬೆಚ್ಚಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಉಗುಳಿರುವ ನಂತರ ತಾಜಾ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಳೆಗಾಗಿ ಬೇಟೆಯಾಡುವುದು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶೋಚನೀಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಶಾಶ್ವತತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಬದಲಿಗೆ, ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಡಬಲ್ ಲೇಯರ್: ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಂತರ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಜಲನಿರೋಧಕ ಪ್ಯಾಡ್, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೇಲಿನ ಪದರ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಬಹುದು, ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹ್ಯಾಂಪರ್ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಲನಿರೋಧಕ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.ಒಂದು ತುಂಡು, ಸ್ವ್ಯಾಡಲ್ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಚೀಲವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಡೈಪರ್ ಸೋರಿಕೆಯಾದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಡ್ರಾಯರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಬೇಟೆಯಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಿರುವುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನೀವು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.ಬಹುಶಃ ನೀವು ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಲಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಮುಂಜಾನೆಯ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡಲು ಎದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೊದಲು ಡೈಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾಸಿಫೈಯರ್ ಟ್ರಿಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಉಪಶಾಮಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದ ಕಾರಣ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯ ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಉಪಶಾಮಕಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವರು ಒಂದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಆ ಮೂಲೆಗೆ ಕೈಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಶಾಮಕಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಬ್ಬರು ಕಾಣೆಯಾದಾಗ, ಅವರು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಬೇಡಿ

ಹೌದು, ಸ್ಥಿರತೆ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ.ಆದರೆ 6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳು ಅಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ (ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ನೋಡುವವರೆಗೆ) ಅಥವಾ ನೀವು ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ. ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬ್ಲಾಕ್‌ನ ಸುತ್ತಲೂ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು 5 ಅಥವಾ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಂತರವೂ, ಕೆಲವು ನ್ಯಾಪರ್ಗಳು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ - ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.ಆದೇಶವು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿತವಾದ ಸ್ನಾನ, ಕಥೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ಮಗುವಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಕೀಲು ಇರುವಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕಿ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಲೋಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.ನಂತರ ನೀವು ನರ್ಸರಿಯ ಅಂತಿಮ 'ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು' ಮಾಡಬಹುದು: ಈಗ ನಾವು ಬೆಳಕನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈಗ ನಾವು ಬಿಳಿ-ಶಬ್ದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಈಗ ನಾವು ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ತೂಗಾಡುತ್ತೇವೆ, ಈಗ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಮಲಗಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸಲು.

ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಲ್ಲದ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವೀಕ್ಷಣೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ದೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಮ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.ನಿದ್ರೆ ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಎರಡು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ನಿದ್ರಿಸುವವರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ನೀವು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ.ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಮುಖ್ಯ.