ದಿನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಸುವುದು ನಮ್ಮ ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು.ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಮ್ಮೆ ನಿಂತು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಟ ಮುಗಿದಿದೆ.ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.ಒಂದು ಘನವಾದ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ದಿನಚರಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಪರದೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಕೋಣೆ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು!ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.ಹತಾಶ ಸಮಯಗಳು ಹತಾಶ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡಿದಾಗ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಮೆಲಟೋನಿನ್‌ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಸುತ್ತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್, ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಥವಾ ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?
ಇಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.ನೀವು ಮಲಗಿದ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತಾನಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು!ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ನೆರವು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ವೇಳೆನಿದ್ರೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಇದ್ದರೆನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ವಲೀನತೆ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತುಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅವರು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ 2 ವರ್ಷದ ಮಗುವಿಗೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಮಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಎಫ್‌ಡಿಎ ಅನುಮೋದಿಸದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಗೋ-ಮುಂದಕ್ಕೆ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕ ಡೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು 0.5 - 1 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.0.5 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು 0.5 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ನೀಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಅವರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀಡಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರೆ/ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಕ್ರೇಗ್ ಕ್ಯಾನಪರಿ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರಿಗೆ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ.
ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದು ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು!ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಿಗೆ ಬೀಳಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜುಲೈ-06-2023
