ಶಿಶುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಫಾರ್ಮುಲಾ-ಫೀಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.ಫಾರ್ಮುಲಾವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ಸಾಕಾಗಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮುಲಾ-ಫೀಡ್ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಶುಗಳು ಘನವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.(ಮತ್ತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.)
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಮ್ಮೆ ಶಿಶುಗಳುಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವರು ಹಾಲು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಬಲವರ್ಧಿತ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟ್ಯೂನ, ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತೋಫು ಮತ್ತು ಸೋಯಾ, ಅಕ್ಕಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಓಟ್ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಡೈರಿ ಅಲ್ಲದ ಹಾಲು ಮುಂತಾದ ಇತರ ಮೂಲಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಶು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ನಂತರ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು AAP ಹೇಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಶಿಶುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?
ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವು ಓಹ್-ತುಂಬಾ ಕೋಮಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಎಎಪಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.ಹಾಲುಣಿಸುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 15 (ಮತ್ತು ಮೇಲಾಗಿ 30 ರಿಂದ 50) ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನೊಂದಿಗೆ 6 ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೇಬಿ-ಸುರಕ್ಷಿತ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೊರೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
6 ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ದೇಹದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗ, ಪಾದಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಮುಖ.
ತಾಯಿಯ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿದೆಯೇ?
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಡ್ರಾಪ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ವಿಟಮಿನ್ ಕೇವಲ 600 IU ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರನ್ನೂ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರತಿದಿನ 4,000 IU ವಿಟಮಿನ್ D ಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಲೀಟರ್‌ಗೆ 400 IU ಅಥವಾ 32 ಔನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಎದೆಹಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲವಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು OB/GYN ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಸಹ ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕುಅವರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನೇರ (ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್-ಮುಕ್ತ) ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ D ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-28-2022
